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听说代糖吃了不会胖?我可以随便吃吗?

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糖是我们每天生活中必不可少的部分,例如加在菜里的白糖、泡在杯子里的红糖和蜂蜜、奶茶里的黑糖。

糖在为我们带来快乐的感觉和甜蜜味觉,从生理上来说,也会使得我们的血糖浓度升高并给我们提供能量。血糖升高后,会有相应的激素告诉我们的大脑,我们已经吃饱啦!然后我们就停止进食,防止血糖进一步升高。

随着糖尿病发病率的上升,我们慢慢的把“糖”视为“敌人”,希望可以减少糖的摄入。于是就有了另一种甜味剂,名字叫做代糖。

01

太甜的人生,

好像真的比较短

2015年世界卫生组织发布的指南《成人和儿童糖摄入量》中提到,建议在整个生命历程中减少游离糖摄入量。

整个生命历程减少游离糖,也就是一生呗?小伙伴表示做不到啊!

游离糖摄入过多,会导致体重增加,体内脂肪含量超标。而超重和过多的脂肪,又可能会诱发糖尿病、心血管疾病等多种身体问题。

哎,在这里,糖好像有点万恶之源的意思。


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