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夏天怎么跑步才好?这6个注意事项少不了

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5月下旬了,气温即将进入炎热的夏季。虽然天气炎热,但是运动还是不可缺少的。在气温很高的环境下跑步竞速时,需要采取一系列的防护措施才能维持良好的跑步状态,以免给身体带来的不良影响。

那么在高温环境下如何跑步呢?今天卫华老师给大家总结了夏天跑步的六大注意事项,请查收!

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有空就跑

夏天的高温总是让人难以适从,长时间在太阳下暴晒不仅会因出汗量过大造成脱水,也易造成中暑,尤其是正中午。更需注意跑步时长,不宜超过30分钟。

建议:挑选日出前的早上或者日落后的傍晚,没有太阳直射的时间跑步,总体来说会舒服得多。不仅可以避免日晒,还能较快的降低温度。


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